Met kleine kinderen op wintersport
Dat jij dol bent op wintersport, wil niet zeggen dat je kind net zo enthousiast is. Hoe kun je het ook voor je kind zo leuk mogelijk maken en waaraan moet je denken voordat je met kinderen gaat skiën? Een paar belangrijke tips!
Crème: in de sneeuw verbrand je veel sneller dan op het strand, doordat de witte sneeuw het zonlicht en UV-straling weerkaatst. Smeer je kind daarom elke morgen goed in, en na de middagpauze nog een keer, liefst met zo'n hoog mogelijke factor (minstens factor 30!). Gebruik geen zonnebrandcrème op waterbasis, deze kan op de huid bevriezen. De meeste zonnebrandcrèmes zijn tegenwoordig op oliebasis. Bij twijfel kun je altijd een speciale wintersportzonnebrandcrème kopen.
Drinken: veel mensen vergeten tijdens de wintersport voldoende te drinken, terwijl je ongemerkt heel veel vocht verliest doordat je veel beweegt. Ook je kinderen, en ook bij temperaturen onder nul! Vergeet dus niet voldoende pauzes in te lassen en genoeg te drinken.
Duur van de vakantie: staan je kinderen voor het eerst op de ski's, dan is het zinvol om minstens vier dagen te skiën. Dan zit het skiën er echt 'in'. Wie zes dagen of langer gaat wintersporten, kan het beste tussendoor een dag pauze nemen. Vooral voor beginners is skiën vermoeiend. En kinderen kunnen het plezier in skiën verliezen als ze teveel skiën.
Gebied: kijk bij je keuze van het skigebied naar het niveau van je kinderen. Zijn je kinderen nog niet zo ervaren? Kies dan voor een gebied met veel blauwe en brede pisten. Kijk ook of er een skischool is voor kleine kinderen, als je met kleine kinderen reist. Let bij pubers op een gebied met voldoende afwisseling, bijvoorbeeld dat ze ook eens naast de piste in de tiefschnee kunnen skiën of boarden.
Handschoenen: neem altijd een tweede paar handschoenen mee voor je kinderen. Handschoenen worden namelijk vaak nat door het vallen, het aantrekken van skischoenen/ski's en sneeuwbalgevechten.
Helm: geef je kind het goede voorbeeld en ski of board met een helm. In steeds meer landen is het dragen van een helm voor kinderen tot 15 jaar verplicht, waaronder in Oostenrijk.
Kleding: ouders kleden hun kinderen in de praktijk eerder te warm dan te koud aan. Daarbij wordt vergeten dat kinderen tijdens het skiën veel bewegen en onder te dikke kleding gaan zweten. Kleed je kind in verschillende laagjes. Dit werkt bewezen het best tegen de kou. Speciaal skiondergoed gemaakt van polyester vezels beschermt je kind optimaal tegen afkoeling. Dit ondergoed zorgt ervoor dat het transpiratievocht wordt doorgegeven naar de volgende laag, waardoor je kind niet klam wordt. Katoenen ondergoed neemt vocht juist op, waardoor je kind het eerder koud krijgt. Over het skiondergoed kun je je kind een skipulli aantrekken, een dunne (fleece)trui en vervolgens het skipak. Eventueel een maillot om de benen warmer te houden. Meer is niet nodig!
Leeftijd: de meeste kinderen kunnen met zo'n vier jaar leren skiën, al verschilt dit per kind. Sommige kinderen van drie jaar vinden het al hartstikke leuk, terwijl andere kinderen er pas op hun vijfde aan toe zijn. Meestal kun je thuis al zien of je kind toe is aan zijn of haar eerste skiles. Beweegt je kind veel? Speelt het graag in de sneeuw? Houdt het van sleetje rijden? Een heel goed teken is als je kind uit zichzelf op sneeuw of ijs begint te glijden, bijvoorbeeld door een klein aanloopje te nemen en een beetje te 'schaatsen' over ijs of sneeuw.
Middageten: 'schnitzel mit pommes' zijn te zwaar op de maag als je daarna weer de piste op moet. Beter zijn lichtere gerechten met veel koolhydraten, zoals spaghetti.
Pauze: na zo'n 2,5 uur op de piste zijn kinderen toe aan een middagpauze. Daarna kunnen ze weer net zo lang skiën.
Skischoenen: Skischoenen moeten kinderen net zo goed passen als sneakers. De tenen moeten dus voldoende ruimte hebben om te bewegen. Vanwege de harde schaal is dat lastig te controleren, haal daarom zo mogelijk de voering uit de schoen om te kijken of deze goed past. Als je besluit schoenen te kopen, koop dan liever geen afdankertjes. Pijnlijke of ongemakkelijke skischoenen maken snel een einde aan de skivreugde van je kind!
Ski's: de lengte van een kinderski wordt bepaald door de leeftijd en de ski-ervaring. De ideale skilengte voor kinderen van 3 tot 6 jaar bevindt zich tussen oksel- en schouderhoogte. Bij kinderen van 6 tot 10 jaar reikt een ski minimaal tot aan de schouder, maar is deze nooit langer dan de eigen lichaamslengte. Voor oudere kinderen is vooral de skivaardigheid van belang. Een gevorderde skiër heeft een ski tussen schouderhoogte en lichaamslengte; een kind dat voor het eerst op de piste staat, kan beter uit de voeten met iets kortere ski’s.
Weer: sneeuw zorgt meestal niet voor problemen, maar mist kan gevaarlijke situaties opleveren doordat de pisten en andere skiërs minder goed zichtbaar zijn. Ook bij regen kun je met kinderen het beste thuisblijven, om onderkoeling te voorkomen.
Zwembroek: het is slecht weer, de kinderen zijn moe en hebben een pauze nodig. Zwemmen kan uitkomst bieden! Vergeet dus nooit bij het inpakken de zwembroeken mee te nemen.
Delen
TERUG
