Begin nu al met conditietraining!
Uit onderzoek blijkt dat veel wintersporters ongetraind en zelfs oververmoeid op de piste staan. Geen wonder dat elk jaar 1 op de 30 skiërs een vervelende blessure oploopt, waarvoor medische zorg is vereist. En dat terwijl veel problemen voorkomen kunnen worden met een goede voorbereiding!
Ook sporters moeten trainen!
Woordvoerder Joris Gieske: “Zelfs wie veel sport, doet er goed aan om zich specifiek op wintersport voor te bereiden. Veel mensen die sporten vinden dit overbodig. Maar wie het hele jaar voetbalt of fietst is echt niet voorbereid op wintersport. Net zoals een voetbaltraining geen goede basis is voor waterpolo.”
Hij vervolgt: “Bovendien haal je veel meer uit je vakantie. Veel wintersporters stoppen ruim voordat de dag voorbij is, nemen tussendoor een rustdag en doen de laatste dag helemaal niet meer mee. Zonde toch?”
SneeuwFit-oefeningen
Op de website www.nskiv.org/winternet staan alle wintersportverenigingen per regio die SneeuwFit trainingen aanbieden. Met de relatief eenvoudige SneeuwFit-oefeningen kun je ook makkelijk thuis aan de slag. Zorg dat je op tijd begint en dat je de oefeningen regelmatig herhaalt.
Gericht fitnessoverzicht
Zelf aan de slag? Met dit handige fitnessoverzicht train je de belangrijkste spieren. Kijk ook eens op www.voorkomblessures.nl
Delen
TERUG
