SKIËRS

Skiën gaat stukken beter als je veel drinkt. Geen alcohol natuurlijk, dat komt pas bij de après-ski. Tijdens een intensief dagje op de piste verlies je zo maar 1 tot 2 liter vocht. En dus moet je regelmatig drinken om dat vochtverlies te compenseren.

Wacht daarmee niet tot je dorst hebt, want dan ben je te laat. Drink in ieder geval vooraf en ook zoveel mogelijk tussendoor. Er zijn allerlei speciale sportdrankjes verkrijgbaar, maar gewoon water is ook prima.

Handig: tegenwoordig zijn er rugzakken – de zogenaamde camel bags – met een ingebouwd waterreservoir. Makkelijk om bijvoorbeeld in de skilift snel even wat te drinken.