- Langer wintersporten met minder spierpijn
- Betere controle tijdens de afdaling
- Minder kans op blessures
Per jaar gaan er ongeveer 1 miljoen Nederlanders op wintersport. Velen van hen beginnen ongetraind aan de wintersportweek, terwijl er wel het nodige gevraagd wordt van spieren en conditie. Bij skiën, snowboarden en langlaufen gebruik je andere spieren dan bij je dagelijkse bewegingen of bij het hardlopen bijvoorbeeld. SneeuwFit is een trainingsprogramma voor het verbeteren van je spierkracht en uithoudingsvermogen. Je traint juist die spieren waarvan veel wordt gevraagd tijdens de wintersportweek. Zodat je straks soepel de berg af gaat, met als bonus dat je minder kans loopt op blessures.
Doe mee met de SneeuwFit training. Met 1 a 2 keer per week een half uurtje thuis trainen, ben je fit voor je wintersport!
Wil je liever een SneeuwFit training volgen buitenshuis, met anderen samen? Meld je dan aan voor een binnen- of buitentraining bij één van de vele wintersportverenigingen in Nederland, via www.nskiv.org.
U heeft Adobe Flash nodig om dit af te kunnen spelen
Het trainingsprogramma bestaat uit (minimaal) 10 trainingen van elk 30 minuten. De trainingen nemen toe in intensiteit. Je doet elke training minstens 2 keer voor je door gaat naar de volgende training. Als een training te zwaar voor je is, herhaal dan eerst nogmaals de voorgaande training. Je begint bij training 1: de basistraining.
Training:
basistraining
Training:
sterker worden
Training:
fitter en stabieler worden
Training:
uitbouwen skispecifieke kracht
Training:
de ultieme test
 |  |
 |  |  |  |  |  |
 |  |