BEWintersport is ook beschikbaar op wintersport.be
sluiten

Ski advies voor zwakke knieen

Ski advies voor zwakke knieen
  • Frnzxl 20 mei 2018 · 21:47
    Ik ski al jaren op zware volkl ski’s en ben een goede en ervaren skier (25+ jr) De laatste jaren op de TigerShark.
    Ik begin echter steeds meer last te krijgen van mijn knieen (speling door gescheurde kruisband en meerdere meniscus-ingrepen in een verder verleden, overigens allemaal niet als gevolg van skiën.

    Ik ben dus op zoek naar een wat makkelijker ski die ook voor de knieen in de draaiing wat vriendelijker is, maar niet zijn stabiliteit verliest.

    Lengte 188, gewicht 95kg.
    Iemand een goede suggestie?
  • Hooykaas 20 mei 2018 · 22:04
    Het belangrijkste is dat je binding op tijd open gaat.Lijkt logisch maar is het in de praktijk vaak niet het geval.
    Wat ik te vaak zie is op zijn minst zorgelijk.

    Voor ski's moet je bij @GiGi zijn.
    Heeft misschien een goed advies voor je.
  • DSvier 21 mei 2018 · 00:09
    Ik ski al jaren op zware volkl ski’s en ben een goede en ervaren skier (25+ jr) De laatste jaren op de TigerShark.
    Ik begin echter steeds meer last te krijgen van mijn knieen (speling door gescheurde kruisband en meerdere meniscus-ingrepen in een verder verleden, overigens allemaal niet als gevolg van skiën.

    Ik ben dus op zoek naar een wat makkelijker ski die ook voor de knieen in de draaiing wat vriendelijker is, maar niet zijn stabiliteit verliest.

    Lengte 188, gewicht 95kg.
    Iemand een goede suggestie?Frnzxl op 20 mei 2018 21:47


    Mijn rechterknie heeft naast meerdere malen meniscus ook een gescheurde mediale band en gescheurde kruisband gekend (de laatste keer in 2016). Ik ski echter nog altijd zonder problemen op wedstrijdski’s.

    De ski’s zijn op zichzelf het probleem niet. Je moet je spieren trainen zodat die stabiliteit geven in het gewricht. Doe je dat niet zul je ook met een lichtgewicht ski problemen krijgen. Misschien wel meer omdat die minder stabiel is.

    Juiste afstelling binding is ook belangrijk, maar dat houdt ook in ‘niet te laag’.

    Hoe dan ook: fysiotherapie is stap 1.
  • GiGi 21 mei 2018 · 08:18
    Ik denk ook dat goede conditie en goede techniek belangrijker zijn in dit geval dan de ski's. Aan de andere kant: er zijn ski's die oneffenheden beter dempen dan andere... ik ken de Tigersharks niet, dus ik kan zo niet zeggen in welke van de twee categorieën die thuis horen.
    *bericht bewerkt door GiGi op 21 mei 2018 08:18
    gigiski.com | deskiclub.nl
  • Shane 21 mei 2018 · 09:22
    Hoe ski je @Frnzxl? Vooral slippend en of cruisend of sportief en of carvend? Hoe vaak ski je per jaar?
    I can stick uphill ice, on my saucer...
  • Frnzxl 21 mei 2018 · 10:44
    @shane, ik ben een sportieve skier met goede techniek.
    Ski 2a 3x per jaar, zo’n 15 dagen bij elkaar.

    @de anderen: dank voor de adviezen. Ik was op zoek naar materiaaladvies en niet naar medische consultatie. Ik ben 58 jaar, sportief, sterk en in goede conditie. Skien zonder kruisbanden heeft mij 20 jaar geen moeite gekost maar zoals gezegd de laatste jaren wordt het lastiger. Ik heb ca 0,5cm speling in mijn linkerknie (onderbeen vs bovenbeen) en dat hou je nu eenmaal niet een hele dag vol op heel agressieve ski’s.
  • Skimams 21 mei 2018 · 10:50
    @Frnzxl hier ook probleem met knie en heup-/lies (jaren geleden een ernstig ski-ongeval gehad). Jouw vraag komt mij bekend voor en er is zéker veel te winnen door andere een andere materiaalkeuze.
    Gezien je problemen niet van vandaag zijn en je ondanks je fysieke ongemak steeds bent blijven skiën, vermoed ik dat je wel hard werkt aan de juiste spiergroepen😉
    Ik weet niet waar je vandaan komt maar ik kan je van harte aanbevelen eens contact op te nemen met Richard Molenaar/Marco vd Zande van Skicentrum Heemskerk.
    Door hun ski-adviezen sta ik nog steeds op de skies.
    Eind oktober ging het niet meer en ben ik van ellende de zitski ingegaan.
    Afgelopen 2 weken heb ik echter heerlijk getourskied en mooie afdalingen gemaakt.
    Voorlopig weer staand skiën voor mij!
    Want: combinatie met een easy te skiën ski en adaptive lessen van UP Adaptive Sports in Oostenrijk en van Yvonne Cassée van The Ski is the Limit indoor in Nederland, hebben mij weer redelijk pijnarm on en off piste gekregen.
    Dat laatste zou mijn 2e advies zijn naast de keuze voor een andere ski.
    Er is namelijk héél veel te winnen qua pijnbestrijding door de manier van skiën aan te passen. Maar daar heb je dus de juiste adaptive leraren voor nodig.
    Succes!

    *bericht bewerkt door Skimams op 21 mei 2018 10:54
    mama on a mission in the snow
  • Frnzxl 21 mei 2018 · 10:54
    Dank voor je tip, ik kom uit Amsterdam dus Heemskerk is om de hoek!
  • Skimams 21 mei 2018 · 10:56
    @Frnzxl dat is heel mooi👍🏼 Skicentrum heeft nu beperkte openingstijden, dus een belletje vooraf is handig😉
    mama on a mission in the snow
  • Stefski 21 mei 2018 · 12:38
    Je kan misschien ook eens voor een AGAINER kijken, dit ondersteund je knieën tijdens het skiën.
    Een skileraar uit ons team gebruikt die heel het seizoen, ook omwille van zwakke knieën.
    Ook hij is bij verschillende "specialisten" ten rade gegaan en heeft andere ski's geprobeerd, maar die againer was volgens hem de beste oplossing. In ieder geval veel succes, maar met zoveel motivatie moet dat zeker goed komen!
    Iemand die met beide benen op de grond blijft staan, komt nooit een stap vooruit!
  • DSvier 21 mei 2018 · 14:18
    @shane, ik ben een sportieve skier met goede techniek.
    Ski 2a 3x per jaar, zo’n 15 dagen bij elkaar.

    @de anderen: dank voor de adviezen. Ik was op zoek naar materiaaladvies en niet naar medische consultatie. Ik ben 58 jaar, sportief, sterk en in goede conditie. Skien zonder kruisbanden heeft mij 20 jaar geen moeite gekost maar zoals gezegd de laatste jaren wordt het lastiger. Ik heb ca 0,5cm speling in mijn linkerknie (onderbeen vs bovenbeen) en dat hou je nu eenmaal niet een hele dag vol op heel agressieve ski’s.Frnzxl op 21 mei 2018 10:44


    Tigersharks zijn echter niet zo agressief. Mijn ex-vrouw heeft ze jarenlang gehad en daardoor heb ik ze ook wel eens onder gehad en het zijn ski’s voor gevorderden en stabiel, maar zeker niet bijzonder agressief.

    Je zou altijd kunnen overwegen om over te stappen naar een racetiger rc, maar met jouw lengte en gewicht zie ik daar weinig heil in. Kun je nog beter eens een dag die ski huren en een dag de racetiger gs, om te zien wat het beste bevalt.

    Als je denkt dat fysiek er geen verbetering kan worden geboekt dan is een brace een optie.
  • SkiBeppie 22 mei 2018 · 10:49
    Die AGAINER, ik heb' m al op het oog. Voor later...lijkt me perfect. Kost wat, maar dan heb je ook wat.
  • Taylor12 5 juni 2018 · 10:03

    Ik begin echter steeds meer last te krijgen van mijn knieen (speling door gescheurde kruisband en meerdere meniscus-ingrepen in een verder verleden, overigens allemaal niet als gevolg van skiën.Frnzxl op 20 mei 2018 21:47

    Na een gescheurde voorste kruisband werd mij na de behandeling aangeraden om, zeker met skiën, een brace te dragen. Uiteindelijk heb gekozen voor een Genutrain S en deze laten aanmeten bij Orthocor https://www.orthocor.nl/bauerfeind-genutrain-s.html... .
    Ook start ik enkele weken voor de wintersport met extra oefeningen om de spieren rond knie te verstevigen, zoals de verticale sprong en single-leg balance. De spieren zijn de basis maar ik vind het fijn om de brace ook te dragen voor extra gevoel van zekerheid.

Plaats een reactie

Om te posten op dit forum heb je een account nodig. Login of maak een account aan.