BEWintersport is ook beschikbaar op wintersport.be
sluiten
Zware Knie Blessure

Zware Knie Blessure


  • tim.boelema 16-07-19 13:57
    tim.boelema 16 juli 2019 · 13:57
    Om maar met de deur in huis te vallen: Ik word begin augustus geopereerd aan mijn rechterknie, Kruisband reconstructie en meniscus. Mijn linkerknie heb ik dit 6 jaar geleden al mee gehad, en die werkt prima zonder brace met Snowboarden.

    Maar wat niemand me momenteel kan vertellen en dus ook mijn vraag is: Kruisband Reconstructie is normaal minimaal 9 maanden revalidatie.
    Maar er zijn ook zat mensen die verder gaan met een brace zonder kruisband reconstructie binnen een maandje of 3.

    Kan ik in maand 6 van de revalidatie met brace op wintersport NA mijn reconstructie? ik krijg er zelfs van de arts geen antwoord op. Die vroeg me zelfs of ik kon snowboarden met die geopereerde knie zonder issues omdat hij nog niemand had gehoord hierover.

    grt
  • Veenhoorn 16-07-19 14:10
    Veenhoorn 16 juli 2019 · 14:10
    Je vraagt om onze ervaring tegenover een medisch advies van een specialist welke je knie heeft gezien. Het lijkt wel alsof je wilt horen dat het wel kan, maar dat is mijn invulling.

    Mijn antwoord: Ja het kan, als alles mee zit en je er veel tijd en energie in steekt. Valt de operatie en revalidatie tegen, dan is het ook goed mogelijk dat je knie niet stabiel genoeg meer wordt om überhaupt ooit op ski's/ snowboard te staan (correctie: het is dan niet verstandig om erop te staan, wat je er zelf mee doet moet je namelijk zelf weten).

    Dus op dit moment kun je er nog niets van zeggen en zal de tijd het uit moeten wijzen.

    Als ik wit zie, dan gaat het bergafwaarts met me.
  • tim.boelema 16-07-19 14:18
    tim.boelema 16 juli 2019 · 14:18
    Je vraagt om onze ervaring tegenover een medisch advies van een specialist welke je knie heeft gezien. Het lijkt wel alsof je wilt horen dat het wel kan, maar dat is mijn invulling.

    Mijn antwoord: Ja het kan, als alles mee zit en je er veel tijd en energie in steekt. Valt de operatie en revalidatie tegen, dan is het ook goed mogelijk dat je knie niet stabiel genoeg meer wordt om überhaupt ooit op ski's/ snowboard te staan (correctie: het is dan niet verstandig om erop te staan, wat je er zelf mee doet moet je namelijk zelf weten).

    Dus op dit moment kun je er nog niets van zeggen en zal de tijd het uit moeten wijzen.

    Veenhoorn op 16 jul 2019 14:10


    Ik wil niets horen. Het is een vraag. Tuurlijk hoor ik graag een ja, maar Ik sla liever de winter over zonder risico te nemen. Echter, ik ga normaal 5 keer per seizoen, dus als het gewoon mogelijk is ga ik het zeker niet uit de weg. Mijn arts had er geen ervaring mee.

    En ik dacht, goed, als je zonder kruisband met brace kunt skieen en boarden na 3 maandjes fysio, dan lijkt mij na 6 maanden fysio en een reconstructie met een brace dat het ook zou moeten kunnen, ondanks dat je de 9 maanden revalidatie nog niet erop hebt zitten.
  • DrPhil 16-07-19 14:25
    DrPhil 16 juli 2019 · 14:25
    Iets wat je niet hebt, kun je niet scheuren.
    Iets wat half vast is gegroeid wel.
    Lijkt me een vreemde vergelijking.
  • Veenhoorn 16-07-19 14:25
    Veenhoorn 16 juli 2019 · 14:25
    Mijn excuses als ik het verkeerd begrepen had. Zoals ik aangegeven heb, blijf ik wel bij mijn standpunt dat elke knie en elk revalidatieproces anders is. Het is voor ons niet mogelijk om hier iets zinnigs over te zeggen. Ik heb nooit geen ernstig knieletsel gehad, dus ik kan je mijn ervaring dan ook niet delen. Er is een topic met blessures, wellicht dat daar wel ervaringen tussen staan.

    Balen van je blessure en ik wens je een spoedig herstel.
    Als ik wit zie, dan gaat het bergafwaarts met me.
  • Shane 16-07-19 14:33
    Shane 16 juli 2019 · 14:33
    Nee. Je komt op dat punt in je revalidatie nog teveel spierkracht te kort en een brace kan dat niet allemaal opvangen. Het gaat dan niet om de spierkracht om te kunnen boarden ansich, maar om de spierkracht die nodig is om je kniegewricht stabiel te houden. Bij een te vroeg begin scheur je je nieuwe band al snel weer af. Dat moet je niet willen lijkt me.

    Verbaast me overigens dat je arts daar niets over kan zeggen. Wat zegt hij als je boarden vervangt door voetballen??
    *bericht bewerkt door Shane op 16 jul 2019 14:33
    I can stick uphill ice, on my saucer...
  • tim.boelema 16-07-19 14:33
    tim.boelema 16 juli 2019 · 14:33
    Iets wat je niet hebt, kun je niet scheuren.
    Iets wat half vast is gegroeid wel.
    Lijkt me een vreemde vergelijking. DrPhil op 16 jul 2019 14:25


    Ik ben hier niet de dokter en dat is dus de vraag. Ik vraag me ook af of het een vreemde vergelijking is. Ik bedoel, als je na een aantal maanden zonder kruisband met een brace weer een stabiele knie kunt hebben. Dan lijkt mij een geopereerde knie na 6 maanden, met krachtratining en een nieuwe band nog stabieler.
  • DrPhil 16-07-19 14:37
    DrPhil 16 juli 2019 · 14:37
    Je vergelijkt appels met peren. Uiteraard is dat een vreemde vergelijking.
  • tim.boelema 16-07-19 14:37
    tim.boelema 16 juli 2019 · 14:37
    Nee. Je komt op dat punt in je revalidatie nog teveel spierkracht te kort en een brace kan dat niet allemaal opvangen. Het gaat dat niet om de spierkracht om te kunnen boarden ansich, maar om de spierkracht die nodig is om je kniegewricht stabiel te houden. Bij een te vroeg begin scheur je je nieuwe band al snel weer af. Dat moet je niet willen lijkt me.

    Verbaast me overigens dat je arts daar niets over kan zeggen. Wat zegt hij als je boarden vervangt door voetballen??Shane op 16 jul 2019 14:33


    Shane, bij boarden vervangen door voetballen: NO GO. Maar bij boarden vervangen door hardlopen, is het weer een ander verhaal. Ik begrijp het voetbal verhaal. Echter, als ik nu zou zeggen, skiën en voetballen, zie ik de vergelijking. Maar bij boarden is die kans op een verdraaiing volgens mij vele malen kleiner als bij skiën.
  • tim.boelema 16-07-19 14:40
    tim.boelema 16 juli 2019 · 14:40
    Je vergelijkt appels met peren. Uiteraard is dat een vreemde vergelijking. DrPhil op 16 jul 2019 14:37

    Zoals ik al zei, ik heb er geen verstand van, jij schijnbaar wel. Wellicht zou je het even uit willen leggen ipv het af te doen met oneliner dooddoeners??
  • DrPhil 16-07-19 14:42
    DrPhil 16 juli 2019 · 14:42
    Ik heb er ook geen verstand van. Ik constateer alleen dat je vergelijking niet klopt. Kennelijk wil je alleen horen dat het kan.
    De woorden van Shane lijken me heel wijs.
  • Shane 16-07-19 14:46
    Shane 16 juli 2019 · 14:46
    Boarden vervangen door hardlopen in een rechte lijn is geen goede vergelijking @tim.boelema. Voetballen komt toch echt dichter in de buurt bij de impact van boarden op je knie dan hardlopen. Ik neem aan dat iemand wel eens de voorste kruisband-test bij je heeft gedaan? Zie anders filmpje hieronder. Kun je je voorstellen dat zelfs een hobbeltje dat je over het hoofd zag deze beweging al kan veroorzaken?

    I can stick uphill ice, on my saucer...
  • evr66 16-07-19 15:06
    evr66 16 juli 2019 · 15:06
    Toffe naam, Lachman test. Vast wel ervaringsdeskundigen die hem heel anders noemen 😉
    Edwin van Riel
  • peterpos 16-07-19 15:48
    peterpos 16 juli 2019 · 15:48
    Als sportverslaggever heb ik veel jonge voetballers geïnterviewd die ooit hun kruisband afgescheurd hebben. Zelf heb ik een paar jaar terug mijn quadriceps afgescheurd in juni. Van mijn fysio begreep ik dat je dit qua revalidatie kan vergelijken met een kruisbandblessure.
    Wat ik telkens hoor is dat die 9 maanden eigenlijk nog te kort is. De vezels om je spieren en banden heen hebben een jaar nodig om volledig te herstellen. Ga je eerder beginnen is het risico op een nieuwe blessure groot.
    Hoeveel een brace kan opvangen weet ik niet. Revalideer je niet bij een fysiotherapeut? Die weten vaak wel wat verstandig is en niet.
    Ik ben trouwens wel gewoon gaan skiën. Heb drie jaar later nog wel vaak last van mijn knie, geen idee of het een met het ander te maken heeft. Qua kracht is alles weer de oude. Qua souplesse wat minder en dus regelmatig wat pijn.
    Peter Pos
  • evr66 16-07-19 16:07
    evr66 16 juli 2019 · 16:07
    Waarom niet gewoon accepteren, een seizoen overslaan, serieus werk maken van revalidatie en nog vele jaren genieten? Dan heb je er in ieder geval het maximale aan gedaan. Zou het mezelf niet snel vergeven als ik achteraf last had en iedere keer bedacht dat dit met wat meer rust wellicht niet nodig was geweest. Of dat nu terecht zou zijn of niet.
    Edwin van Riel
  • Karien 16-07-19 16:16
    Karien 16 juli 2019 · 16:16
    Iets wat je niet hebt, kun je niet scheuren.
    Iets wat half vast is gegroeid wel.
    Lijkt me een vreemde vergelijking. DrPhil op 16 jul 2019 14:25


    Dat klopt helemaal! En het duurt eigenlijk wel bijna twee (!) jaar totdat een nieuwe kruisband weer helemaal ingegroeid is in het bot. 9 maanden revalidatie is minimaal, bij de meeste mensen duurt het langer. Op zes maanden ben je bij lange na nog niet sterk genoeg om onverwachte klappen op te vangen en is je coördinatie nog verre van ideaal. Dus ik zou het risico niet nemen... en dat zeg ik als ervaringsdeskundige 😉
  • tim.boelema 16-07-19 20:07
    tim.boelema 16 juli 2019 · 20:07
    Algemene reactie:

    Ik heb het links al meegemaakt. Ik was qua kracht en coördinatie na 6 maanden uitgerevalideerd. Daarna ook langzaam veldtrainingen hervat.( met brace) Volledige revalidatie zat er na 9 maanden op. Je krijgt dan een maximaal test waarbij je volledig uitgeput wordt en waarbij men wil zien dat je knie stabiel blijft.( zonder brace)

    Die linkerknie speelt mij gelukkig nooit op, met wintersport.( snowboarden, skieen doe ik niet meer). Uit eigen ervaring weet ik wel dat het risico op een verdraaiing bij het skien echt groter is al bij het snowboarden.

    Nu zit ik te wachten op mijn operatie voor mijn rechterknie, waar nu mijn kruisband, binnenste knieband zijn afgescheurd en meniscussen zijn beschadigd.

    Uit eigen ervaring weet ik dat december januari en februari onhaalbaar worden. Wat ik me dus alleen afvroeg: er zijn mensen die nooit een operatie ondergaan, geen kruisband meer hebben en met een paar maandjes fysio en kracht opbouw en een brace toch weer normaal kunnen snowboarden en skieen.

    Dus ik vroeg me simpelweg af: als je dat dan doet met dezelfde kracht opbouw, en die brace of dat in maand 7 of 8 dan weer een optie is. Het enige wat namelijk verschilt is dat je er een nieuwe band bij hebt, die als het goed is, zoals het mij wordt uitgelegd, niet zou moeten kunnen verdraaien met die brace om.

    Shane, bedankt voor je filmpje! En bedankt voor het delen van djullie ervaringen. Ik wil heel graag gaan wintersporten. Doe liever niets anders. Maar als het risico te groot is dan uiteraard gewoon niet. Ik krijg alleen medisch van de experts geen antwoord. Voetbal: nee, hardlopen, na een paar maandjes, skieen, beter niet. Snowboarden.. tja, geen ervaring mee. Je staat inderdaad vast op een board, verdraaien is bijna onmogelijk.

    Vandaar dat ik vroeg naar ervaringen hier, of iemand die medisch wel een verantwoord antwoord kan geven wat betreft snowboarden.

    Maar hoe graag ik ook ga: ik heb mijn ervaring van links, weet hoe zwaar t revalidatie programma zal worden, en wil graag gaan wintersporten, maar ook alleen als het verantwoord is. Ik ga echt niet het risico lopen er nog een jaar revalidatie aan te plakken.

    Bedankt voor jullie reacties!



  • Evelien3 16-07-19 20:17
    Evelien3 16 juli 2019 · 20:17
    Medisch advies kan ik je echt niet geven, daarvoor moet je bij een gespecialiseerd arts zijn. Maar persoonlijk zou ik helemaal geen risico's nemen en liever een skiseizoen overslaan dan misschien helemaal nooit meer kunnen skiën.
  • Arjen1 17-07-19 00:08
    Arjen1 17 juli 2019 · 00:08
    Ik heb zelf meerdere knie operaties ondergaan helaas. Ook ik ga graag op wintersport maar heb door de revalidatie toch echt ook een aantal keer over moeten slaan.

    Ik kan uit ervaring melden dat ook al train je echt hard het niet zomaar weer 100% is. Ieder persoon is uiteraard anders.

    Bij een kruisband+meniscus is het overigens zeer afhankelijk van hoe uiteindelijk de operatie verlopen is en wat ze exact gedaan hebben. wegsnijden/hechten en hoe de nieuwe kruisband gezet is. Een goede arts kan je wel degelijk hierin meer details in geven omtrent revalidatie processen. Dat vind ik overigens het rare van het verhaal daar mijn artsen dit wel konden.

    Hardlopen, is totaal niet te vergelijken en dat kon ik ook weer redelijk vlot na de meeste keren. Een advies wat ik je kan geven is dat als je op het veld met draaien, keren, sprinten, onverwachtse bewegingen nog niet goed functioneert en alles op blind vertrouwen goed gaat zou ik wintersport overslaan. En dan heb ik het dus nog niet eens over wedstrijden voetballen dan ben je alweer nog een stapje verder.

    Maar wellicht belangrijkste advies neem een goede fysio voor begeleiding en die kan je zeker icm de arts in het herstel proces aangeven wat wel/niet kan. Gaandeweg kan je immers velen malen beter beslissen dan nu.
  • Vivace 17-07-19 12:18
    Vivace 17 juli 2019 · 12:18
    Nee. Je komt op dat punt in je revalidatie nog teveel spierkracht te kort en een brace kan dat niet allemaal opvangen. Het gaat dat niet om de spierkracht om te kunnen boarden ansich, maar om de spierkracht die nodig is om je kniegewricht stabiel te houden. Bij een te vroeg begin scheur je je nieuwe band al snel weer af. Dat moet je niet willen lijkt me.

    Verbaast me overigens dat je arts daar niets over kan zeggen. Wat zegt hij als je boarden vervangt door voetballen??Shane op 16 jul 2019 14:33


    Shane, bij boarden vervangen door voetballen: NO GO. Maar bij boarden vervangen door hardlopen, is het weer een ander verhaal. Ik begrijp het voetbal verhaal. Echter, als ik nu zou zeggen, skiën en voetballen, zie ik de vergelijking. Maar bij boarden is die kans op een verdraaiing volgens mij vele malen kleiner als bij skiën. tim.boelema op 16 jul 2019 14:37


    Bij het in- en uitstappen van een stoeltjeslift kan er nochtans ook het een en ander misgaan met boarders waardoor er toch serieuze torsiebelasting kan optreden (al dan niet door toedoen van derden die eerst vallen).

    In verband met je wintersportvakantie 2019-2020, lijkt het me best om zeker niet vooraf te boeken, maar het expertenadvies van een sportfysio en je chirurg af te wachten na X maanden revalidatie. Je kan dan beter via een last minute iets regelen als je groen licht zou krijgen.
  • ieniemienie 17-07-19 12:51
    ieniemienie 17 juli 2019 · 12:51
    Op dit moment zelf aan het herstellen van een knieblessure... achterste kruisband gescheurd en zit nu op 2 1/2 maand. Totale revalidatie gaat ongeveer 9-12 maanden in beslag nemen.

    Grootste issue is op dit moment de spierkracht die ontbreekt, een gigantisch verschil tussen links en rechts en snelle verzuring in mijn geblesseerde been. Door de ontbrekende spierkracht en een herstellende akb is mijn knie verre van stabiel en is normaal lopen echt nog niet voldoende om ook maar iets aan sport te doen (muv fietsen).
    Ikzelf kan mij niet voorstellen dat ik over 3 1/2 maand zo sterk ben dat ik kan snowboarden....

    Ik heb daarnaast begrepen dat na de operatie van vkb, het een aantal maanden duurt voordat de "ankers" volledig vastgegroeid zijn in scheen en bovenbeen en je knie dus weer meer belast kan worden.

    Ga de operatie in, bespreek in de loop van je revalidatie met arts en fysio hoe het er voor staat en wat zij er van denken.

    Sterkte met de operatie en het revalideren!
  • Harm 17-07-19 13:15
    Harm 17 juli 2019 · 13:15
    Bij het in- en uitstappen van een stoeltjeslift kan er nochtans ook het een en ander misgaan met boarders waardoor er toch serieuze torsiebelasting kan optreden (al dan niet door toedoen van derden die eerst vallen).

    Vivace op 17 jul 2019 12:18


    Die torsiebelasting heb ik altijd het meest moeite mee (gehad) in de lift. Mijn board hangt in de lift aan mijn "slechte" knie en op dagen dat hij opspeelt is dat soms vervelend. Is te ondervangen door het board op de voetsteun te zetten of op de andere voet te laten rusten, maar wel altijd even wat behelpen.
    Handtekening
  • martin10500 17-07-19 16:24
    martin10500 17 juli 2019 · 16:24
    Heb vorig jaar mijn voorste kruisband afgescheurd en meniscus gebroken.
    Ze wilden me liever niet opereren i.v.m. mijn leeftijd ( hoe ouder hoe minder succesvol ). Zoals al gezegd is het grootste gemis je spierkracht. Ben dit jaar wezen skiën zonder kruisband en dat beviel mij prima, kan in ieder geval niet weer afscheuren. Wel ben ik 5 keer per week in de sportschool om met fitness en kickboksen mijn spieren te trainen. Merk er dan ook niks van dat ik de v.k. mis.
  • Harm 18-07-19 10:12
    Harm 18 juli 2019 · 10:12
    Heb vorig jaar mijn voorste kruisband afgescheurd en meniscus gebroken.
    Ze wilden me liever niet opereren i.v.m. mijn leeftijd ( hoe ouder hoe minder succesvol ). Zoals al gezegd is het grootste gemis je spierkracht. Ben dit jaar wezen skiën zonder kruisband en dat beviel mij prima, kan in ieder geval niet weer afscheuren. Wel ben ik 5 keer per week in de sportschool om met fitness en kickboksen mijn spieren te trainen. Merk er dan ook niks van dat ik de v.k. mis.
    martin10500 op 17 jul 2019 16:24


    Dat is het ook. Je moet zorgen dat je spierkracht het gemis van de kruisbanden kunnen compenseren. Bovenbenen veel trainen met TRX heeft mij ontzettend geholpen in mijn revalidatie destijds (hoewel geen kruisband blessure maar andere knieblessure, 5x). Nog altijd train ik mijn benen 2/3 keer per week met de TRX vanaf ca. oktober om in ieder geval goed op mijn board te staan in de winter..
    Handtekening
  • Sheila 18-07-19 11:30
    Sheila 18 juli 2019 · 11:30
    Hier ook een ervaringsdeskundige:
    Eind februari 2019 m'n voorste kruisband afgescheurd. Omdat in mijn situatie er weinig speling zit in m'n knie is besloten om geen kruisbandreconstructie te doen maar de conversatieve behandeling. Daarnaast tennis ik normaal gesproken en tennis is nu net weer zo'n sport die ertussenin valt. Bij voetbal, handbal, etc is vaker een VKB reconstructie nodig dan bij andere sporten.

    De afgelopen maanden intensief aan het trainen gegaan en dat zal nog even doorgaan. Ik train nu 2x per week +/- 1,5 uur bij de fysio waarbij ik een scala aan krachtoefeningen en balansoefeningen doe maar ook conditie opbouw dmv hardlopen/fietsen/crosstrainer. Wekelijks wordt mijn programma aangepast/verzwaard op basis van de progressie die ik maak. En in het weekend train ik zelf nog ongeveer een uurtje thuis. Er gaat dus veel tijd in zitten maar de progressie is er! Afgelopen week voor het eerst weer mogen tennissen en vanuit hier opbouwen. Kracht is beide benen is in 8 weken tijd met 25-30% verbeterd maar rechts (afgescheurde vkb) is nog steeds ongeveer 15-20 % zwakker dan links dus ik train rechts nu nog meer dan links om alles weer goed in balans te krijgen.
    Doel voor mij is om weer lekker te kunnen tennissen op niveau 5/6 en aankomende kerst weer op de ski's te staan 😃 Maar daar zal ik hard aan moeten blijven werken komende periode en daarna ook natuurlijk.

    Zoals al meer gezegd hier, elke VKB blessure is anders en elk herstel is anders, je weet ook niet of er complicaties optreden of dat je te maken krijgt met litteken weefsel. Als jouw herstel optimaal gaat heb je misschien kans dat je binnen afzienbare tijd weer op de ski's staat. Echter, onderzoek wijst ook uit dat veel mensen binnen 1a2 jaar na een reconstructie hun VKB weer afscheuren. Dus hoeveel risico wil je nemen? Overleg t.z.t. met je fysio en orthopeed of het verantwoord is of niet. Nu kunnen ze er niets over zeggen.

    Sterkte met het herstel en voor in de toekomst, veel ski /sportplezier!
  • mv 29-07-19 16:39
    mv 29 juli 2019 · 16:39
    Ah kruisband reconstructie, daar heb ik zelf ook mee te maken gehad en nog wat andere blessures in en rondom het kniegewricht.

    Tsja Tim het is maar net hoeveel risico je wilt lopen (of skiën in dit geval) Is het gewoon niet verstandig om een jaartje pauze te nemen? Zal je knie wel blij mee zijn en ik denk persoonlijk dat je er veel voor terug krijgt. Stel je voor dat je dezelfde knie weer blesseert? Ben je waarschijnlijk verder van huis. Of je bent gewoon eigenwijs, gaat gewoon en neem het risico voor lief. Maar accepteer dan ook de gevolgen.

    Voor mij zit het er (voorlopig) op. Belangrijk is dat ik pijnvrij functioneer en dat wil ik voorlopig niet in de weegschaal leggen.

    Succes met je keuze

    groet Michel
    I am a skiing dad, just like a normal dad. Except much cooler
  • Lotte77 6-09-19 17:33
    Lotte77 6 september 2019 · 17:33
    @tim.boelema Ik revalideer als een speer en mij is door de fysiotherapeut afgeraden om binnen een jaar na de operatie te gaan skiën. De orthopeed zei echter vanmorgen dat het na ongeveer een jaar zou moeten kunnen. We hebben het echter niet over de termijn voor boarden gehad. Hij zei alleen dat boarden voor je knieën veiliger is (voor je polsen daarentegen...).
    Ik zit nu op ruim 4 maanden na de operatie en ik zie mezelf eerlijk gezegd over 2 maanden nog niet op de ski's staan. Als het qua coördinatie al zou lukken, dan verwacht ik toch dat volle dagen skiën te vermoeiend zal zijn voor dat ene been, wat het risico op een nieuwe blessure weer verhoogt. En ik ben topfit, hè, dus daar ligt het verder niet aan.
    Uitrusten doen we thuis wel!
  • Lotte77 12-10-19 15:30
    Lotte77 12 oktober 2019 · 15:30
    @tim.boelema
    En, hoe verloopt je herstel? Ik ben nu 6 maanden geleden geopereerd en ik durf het nog niet aan om op de ski’s te stappen. De coördinatie van m’n been is simpelweg nog niet goed genoeg. Aanstaande zaterdag wordt het verschil tussen links (geopereerd) en rechts (‘gezond’) gemeten met de zgn. Biodex-test. Ik ben heel benieuwd naar de uitslag en ook nieuwsgierig of mijn reeds geboekte eerste skiles over twee maanden kan blijven staan 😉
    Uitrusten doen we thuis wel!
  • dan58 12-10-19 16:36
    dan58 12 oktober 2019 · 16:36
    @Lotte77
    👍👍👍
    Born to run. B.S.
  • SS1993 10-06-20 14:14
    SS1993 10 juni 2020 · 14:14
    Die kruisbandblessures zijn verschikkelijk. Op de website van knie pijn kwam ik een mooi artikel tegen over knie problemen en wintersport. https://knie-pijn.nl/sport/knie-pijn-skien/ is het lezen wel waard!


Plaats een reactie

Om te posten op dit forum heb je een account nodig. Login of maak een account aan.