Onderzoek: hoe vaker op wintersport hoe gezonder!

Het is ook niet vreemd dat skiën positieve effecten heeft. Ik ski altijd met hartslagmeter, en het zal je verbazen hoe intensief skiën is.

Met 50 dagen per jaar zit ik dan wel goed, al wordt er niet gesproken van het drankgebruik tijdens wintersport!
Ik vrees in mijn geval dat die balans sneller terug negatief zal gaan :-(

Lees even de samenvatting van het onderzoek via het linkje van @Skadi @Sndr. Van jou verwacht ik meer dan zo’n ongenuanceerd en vooral ongeinformeerd bericht, dat is beneden je niveau 😉.

Shane op 3 mrt 2019 13:37

Ik ga dat andere onderzoek voor je opzoeken @Shane

Sndr op 3 mrt 2019 13:41

Ik geloof je alvast direct, @Sndr! Heb zojuist al mijn rode kleding (niet alleen ondergoed, de rest is vast ook gevaarlijk) weggegooid.

Ik zal het aantal dagen skien dan nog maar eens iets opvoeren volgende week 😁

Ik dacht dat ik met 16dagen lekker bezig was maar moet ook nog een voorjaarstrip doen dus :p

DrPhil, "these mechanisms" refereert aan "Several other mechanisms" waar dit onderzoek niet primair over gaat. Misschien moet je ook de rest van de tekst even lezen (+ evt. bronvermelding).

Martin7182 op 3 mrt 2019 16:19

Ik citeer:
“Results and Discussion: A total of 21 original articles dealing with potentially favorable health effects resulting from downhill skiing were included in this review. Results indicate that downhill skiing, especially when performed on a regular basis, may contribute to healthy aging by its association with a healthier life style including higher levels of physical activity. Several other mechanisms suggest further favorable health effects of downhill skiing in response to specific challenges and adaptations in the musculo-skeletal and postural control systems, to exposures to cold temperatures and intermittent hypoxia, and/or emotional and social benefits from outdoor recreation. However, reliable data corroborating these mechanisms is scarce”.

Misschien moet je het zelf nog eens goed lezen, @martin7182.

DrPhil op 3 mrt 2019 16:43

Goed gevonden ;) Het woord “may” zegt dat het waarschijnlijk is. In ieder geval veel waarschijnlijker dan het tegenovergestelde. Als je verder had gelezen, dan had je de tabel met 21 onderzoeksresultaten kunnen zien, met p-waarden die aangeven hoe waarschijnlijk het gemeten effect is. Met statistische onderzoeken zit je nou eenmaal met onzekerheden. Vandaar “may”, en ik ben blij dat de onderzoeker behoudend is en waarschuwt voor interpretatie-missers. Los daarvan, je kunt best het woordje “may” of p-waarden groter dan 0 (dat zijn ze allemaal) interpreteren als “kan ook niet waar zijn”, maar dan mis je volgens mij de essentie van dit soort onderzoeken.

Het is ook niet vreemd dat skiën positieve effecten heeft. Ik ski altijd met hartslagmeter, en het zal je verbazen hoe intensief skiën is.

DrPhil op 3 mrt 2019 18:18

Ook jij beschikt dus gewoon over een hartslag? 😜😂

Ik ben bang dat ik de eventuele bijkomstige gezondheidsvoordelen gelijk weer om zeep help met het eten/wijn en de apres ski 😬

DrPhil, "these mechanisms" refereert aan "Several other mechanisms" waar dit onderzoek niet primair over gaat. Misschien moet je ook de rest van de tekst even lezen (+ evt. bronvermelding).

Martin7182 op 3 mrt 2019 16:19

Ik citeer:
“Results and Discussion: A total of 21 original articles dealing with potentially favorable health effects resulting from downhill skiing were included in this review. Results indicate that downhill skiing, especially when performed on a regular basis, may contribute to healthy aging by its association with a healthier life style including higher levels of physical activity. Several other mechanisms suggest further favorable health effects of downhill skiing in response to specific challenges and adaptations in the musculo-skeletal and postural control systems, to exposures to cold temperatures and intermittent hypoxia, and/or emotional and social benefits from outdoor recreation. However, reliable data corroborating these mechanisms is scarce”.

Misschien moet je het zelf nog eens goed lezen, @martin7182.

DrPhil op 3 mrt 2019 16:43

Goed gevonden ;) Het woord "may" zegt dat het waarschijnlijk is. In ieder geval veel waarschijnlijker dan het tegenovergestelde. Als je verder had gelezen, dan had je de tabel met 21 onderzoeksresultaten kunnen zien, met p-waarden die aangeven hoe waarschijnlijk het gemeten effect is. Met statistische onderzoeken zit je nou eenmaal met onzekerheden. Vandaar "may", en ik ben blij dat de onderzoeker behoudend is en waarschuwt voor interpretatie-missers. Los daarvan, je kunt best het woordje "may" of p-waarden groter dan 0 (dat zijn ze allemaal) interpreteren als "kan ook niet waar zijn", maar dan mis je volgens mij de essentie van dit soort onderzoeken.

Martin7182 op 3 mrt 2019 20:01

Het ging helemaal niet over het woord may. Lees je eerste reactie nog eens terug. Man man.

Volgende wintersport vakantie ga ik dus mooi declareren bij mijn zorgverzekering.😎
3 weekjes wintersport scheelt dus veel potentiële ziekenhuis opnames

We gaan deze week voor de 3e keer, voel me altijd heel goed als ik daar ben. Heerlijk de hele dag lekker buiten op de skies en… we zijn al over de 70 en we doen het nog prima! Kijken er weer naar uit!!

en het zal je verbazen hoe intensief skiën is.

DrPhil op 3 mrt 2019 18:18

Wat doe je nog meer voor sporten? Zelf doe ik dit ook en vind het meevallen als ik liftskien vergelijk met hardlopen of wielrennen. De lifttijd van het totaal is aanzienlijk. Er zitten korte stukken in die soms intensief kunnen zijn, maar niet tippen aan 2-3u fietsen.
Drukte op de piste brengt de piekintensiteit aardig naar beneden is mijn ervaring. Simpelweg omdat ik dan vaker inhoudt om het veilig te houden.

Ik denk dat het positieve van sportieve gedeelte bij verreweg de meesten erg mee zal vallen. Zoveel doe je effectief niet op dag. Wat meer bijdraagt zal het überhaupt buiten zijn, relatief schone lucht, veel licht en de ontspanning zijn.

Toch totaal niet gezond voor de lever. Als wij op skiverlof gaan, is het deels om te skiën en maar het grote deel hangen we toch aan de toog met alle gevolgen van dien lol.

en het zal je verbazen hoe intensief skiën is.

DrPhil op 3 mrt 2019 18:18

Wat doe je nog meer voor sporten? Zelf doe ik dit ook en vind het meevallen als ik liftskien vergelijk met hardlopen of wielrennen. De lifttijd van het totaal is aanzienlijk. Er zitten korte stukken in die soms intensief kunnen zijn, maar niet tippen aan 2-3u fietsen.
Drukte op de piste brengt de piekintensiteit aardig naar beneden is mijn ervaring. Simpelweg omdat ik dan vaker inhoudt om het veilig te houden.

MiVe op 5 mrt 2019 06:50

Het is appels met peren vergelijken. Skiën kan heel intensief zijn, maar het zijn piekmomenten. Met veel van zulke piekmomenten verspreid over de dag heb je toch een behoorlijk trainingsprogramma. Fietsen of lange afstand lopen is vooral zwaar vanwege de duur, niet omdat je kortdurend grote krachten moet weerstaan. Je traint er iets heel anders mee.

en het zal je verbazen hoe intensief skiën is.

DrPhil op 3 mrt 2019 18:18

Wat doe je nog meer voor sporten? Zelf doe ik dit ook en vind het meevallen als ik liftskien vergelijk met hardlopen of wielrennen. De lifttijd van het totaal is aanzienlijk. Er zitten korte stukken in die soms intensief kunnen zijn, maar niet tippen aan 2-3u fietsen.
Drukte op de piste brengt de piekintensiteit aardig naar beneden is mijn ervaring. Simpelweg omdat ik dan vaker inhoudt om het veilig te houden.

MiVe op 5 mrt 2019 06:50

Het is appels met peren vergelijken. Skiën kan heel intensief zijn, maar het zijn piekmomenten. Met veel van zulke piekmomenten verspreid over de dag heb je toch een behoorlijk trainingsprogramma. Fietsen of lange afstand lopen is vooral zwaar vanwege de duur, niet omdat je kortdurend grote krachten moet weerstaan. Je traint er iets heel anders mee.

Martin7182 op 5 mrt 2019 22:55

En daarbij, iedereen kan buiten adem raken op een fiets, skien moet je kunnen om de intensiteit en echte inspanning te ervaren…

en het zal je verbazen hoe intensief skiën is.

DrPhil op 3 mrt 2019 18:18

Wat doe je nog meer voor sporten? Zelf doe ik dit ook en vind het meevallen als ik liftskien vergelijk met hardlopen of wielrennen. De lifttijd van het totaal is aanzienlijk. Er zitten korte stukken in die soms intensief kunnen zijn, maar niet tippen aan 2-3u fietsen.
Drukte op de piste brengt de piekintensiteit aardig naar beneden is mijn ervaring. Simpelweg omdat ik dan vaker inhoudt om het veilig te houden.

MiVe op 5 mrt 2019 06:50

Ik zwem 2x per week. Mountainbike& (soms) racefiets. Vroeger ook squash&spinning, en zo nu en dan zeilen en krachtraining. Mijn rusthartslag is 60 en mijn max 189. Ik train alles met hartslagmeter, dus ik kan het goed vergelijken. Misschien dat het scheelt dat ik vooral korte bochten ski.

Je hebt gelijk DrPhil, met skiën kan je hartslag hoog oplopen. Misschien kan ik niet fietsen (max. komt niet boven de 150), maar met hardlopen (sprint) ging ik ook altijd richting de 200. Met skiën voelen de pieken wat minder hoog, maar boven de 150 zit het zeker. Van anaerobe training krijg ik altijd een enorm geluksgevoel, misschien dat skiën daarom ook zo leuk is :D

Misschien kan ik niet fietsen (max. komt niet boven de 150),

Martin7182 op 6 mrt 2019 12:50

Neem je fiets eens mee de bergen in ;-)

Misschien dat het scheelt dat ik vooral korte bochten ski.

DrPhil op 5 mrt 2019 23:30

Dat verklaart e.e.a.

Van anaerobe training krijg ik altijd een enorm geluksgevoel, misschien dat skiën daarom ook zo leuk is :D

Martin7182 op 6 mrt 2019 12:50

Dat is heel hip tegenwoordig. Maar dan zonder training: lachgas.